القبة نيوز-كشفت الجمعية الألمانية للتغذية، أن جسد الشخص البالغ يحتاج لكمية كالسيوم تبلغ 1000 مليغرام يوميا.

وأشارت الجمعية إلى أن الحليب البقري يعد أهم وأشهر مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي 100 غم من الحليب على 120 مليغراما من الكالسيوم، بحسبموقع"ميديكال دايلي".

ونصحت الجمعية بالاستعانة بمكملاتالكالسيوم، إذا كان النظام الغذائي للفرد به أي نقص، مع ضرورة مراجعة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات.

ويحتاج جسد الإنسان إلى الكالسيوم لبناء عظام قوية والحفاظ عليها، كما يحتاجالقلبوالعضلات والأعصاب إلى الكالسيوم أيضا.

ولا يقوم الجسد بإنتاج الكالسيوم، لذلك يجب الحصول عليه من مصادر أخرى.